Bolą mnie plecy, a fizjoterapeuta każe mi ćwiczyć nogi i pośladki. Dlaczego?

Boli Cię kręgosłup, a podczas wizyty fizjoterapeuta sprawdza ruchomość Twoich bioder, siłę mięśniową kończyn dolnych i pośladków, Twój chód, przysiad czy stanie na jednej nodze?

Po badaniu słyszysz, że trzeba będzie wzmocnić mięśnie pośladów, popracować nad ruchomością klatki piersiowej i stawów biodrowych?

Na pierwszy rzut oka może wydawać się to dziwne, przecież Twój ból znajduje się gdzie indziej, więc niby dlaczego masz to robić?

Całe ciało działa jako całość

Odpowiedź jest znacznie prostsza niż myślisz. Całe ciało opiera się na współpracy i współdziałaniu – stawów, układów, mięśni, narządów, a ból jest przede wszystkim objawem, a nie przyczyną samą w sobie. Niestety ograniczenia w jednym miejscu mogą skutkować przeciążeniem w innym. Ciało szuka równowagi, ale jeśli nie może jej znaleźć, zaczyna kompensować – zmienia sposób poruszania się i rozkład obciążeń. Z czasem może to prowadzić do nadmiernego obciążenia niektórych struktur i pojawienia się dolegliwości bólowych.

Podczas chodzenia, schylania się, podnoszenia zakupów czy wstawania z krzesła nasze ciało działa jako całość. Mięśnie tułowia, bioder i nóg współpracują, aby umożliwić przenoszenie obciążeń i wykonywanie ruchów.

Dlatego tak ważne jest, aby nie skupiać się wyłącznie na miejscu, które boli.

Odczuwasz dolegliwości bólowe kręgosłupa lędźwiowego?

Twoje dolegliwości mogą mieć podłoże w:

• osłabionej sile mięśni pośladkowych i nóg
• osłabionej sile mięśni tułowia
• ograniczonej mobilności stawów biodrowych
• napięciu i ograniczeniu elastyczności mięśni kończyn dolnych
• ograniczeniu ruchomości kręgosłupa piersiowego i klatki piersiowej
• nieergonomicznym stanowisku pracy
• monotonii ruchu
• odwodnieniu
• długotrwałym przebywaniu w jednej pozycji, szczególnie siedzącej
• problemach z układem pokarmowym, jelitami
• małej aktywności fizycznej na co dzień

Oczywiście powodów Twoich dolegliwości może być znacznie więcej – dlatego kluczowe jest wprowadzenie odpowiednio dobranego planu leczenia.

Celem rehabilitacji nie jest wyłącznie zmniejszenie bólu w danym momencie. Ważne jest odzyskanie możliwości swobodnego poruszania się, pracy, uprawiania sportu i wykonywania czynności, które są dla Ciebie ważne w dużo dłuższej perspektywie.